Die beste Burnout-Prävention ist die Erstellung einer privaten Bilanz

Verfasst von Thomas W. Frick am 23. Dezember 2012 | 09:41 Uhr

Wie sieht es um das Gleichgewicht zwischen Ihrem Privat- und Geschäftsleben aus?

Sind Sie burnout-gefährdet? Natürlich nicht… Machen Sie doch zwischen den Jahren einen Selbsttest, am Besten mit einem Schreibblock.Was man schreibt das bleibt.  Notieren Sie sich private Ereignisse an die Sie sich erinnern? Welche fallen Ihnen als Erstes ein? Wie haben Sie sich jeweils dabei gefühlt? Welche Ereignisse folgten erst nach einiger Zeit des Nachdenkens? Nehmen Sie sich die Zeit und erstellen Sie Ihre selbstkritische Work-Life-Balance-Bilanz. Zu welchen Ereignissen wollten Sie eigentlich gehen und haben es dann doch nicht getan? Warum? Zu welche privaten Ereignissen hätten Sie eigentlich gehen sollen? Leben Sie das Motto „Feier die Feste wie Sie kommen?“. Wieviel Zeit haben Sie im Schnitt pro Tag mit Ihrer Familie verbracht? Welche Entwicklungen hat sind Ihnen aus diesem Jahr richtig im Bewusstsein? Wie sieht es um Ihren Freundeskreis aus? Wie gut haben Sie diesen in diesem Jahr gepflegt? Welche Abende gab es in denen Sie sich nicht nur hektisch mit geschäftlichen Gedanken im Hinterkopf privat getroffen haben? Was hätte besser laufen können? Wie betrachten Sie persönlich Ihre Bilanz? Sind Sie zufrieden? Sicherlich hilft Ihnen das Bewusstmachen, um für sich zu entscheiden ob und was Sie nächsten Jahr besser machen möchten. Seien Sie mutig und sprechen Sie mit Ihrem Lebenspartner über Ihre Bilanz. Ein Team ist besser als ein Einzelkämpfer.

Frohe Weihnachten!

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